こんにちは！今日は、健康志向の高齢者におすすめの健康シューズの選び方についてお話ししたいと思います。健康シューズとは、足や腰への負担を軽減する機能性の高い靴のことです。足や腰の痛みに悩む高齢者の方にとって、健康シューズは快適な歩行をサポートしてくれる優れものです。では、どうやって健康シューズを選ぶのでしょうか？ここでは、以下の4つのポイントをご紹介します。
- サイズを正しく測る
健康シューズを選ぶときは、まず自分の足のサイズを正しく測ることが大切です。足のサイズは年齢とともに変化することがありますし、左右で微妙に違うこともあります。サイズが合わない靴は、足に圧迫感や摩擦を与えて痛みやトラブルの原因になります。サイズを測るときは、夕方や長時間歩いた後など、足がむくんでいる状態で測るとより正確です。また、靴下やインソールなども考慮して測りましょう。 - 足型に合わせる
次に、自分の足型に合った健康シューズを選ぶことが重要です。足型は大きく分けて3種類あります。それぞれに特徴や注意点がありますので、自分の足型をチェックしてみましょう。
- 甲高・幅広型
甲高・幅広型の足は、足全体が太くてボリュームがあります。このタイプの足は、靴がきつくなりやすく、靴ずれや巻き爪などのトラブルになりやすいです。甲高・幅広型の足に合った健康シューズは、甲部分が伸縮性のある素材でできていたり、ベルトやマジックテープで調節できたりするものがおすすめです。また、つま先部分が広くて丸みのあるデザインも快適です。 - 甲低・幅狭型
甲低・幅狭型の足は、足全体が細くてボリュームが少ないです。このタイプの足は、靴がぶかぶかになりやすく、靴から足が抜けたり滑ったりすることがあります。甲低・幅狭型の足に合った健康シューズは、甲部分がしっかりフィットするように作られていたり、紐やバックルで調節できたりするものがおすすめです。また、つま先部分が細くて尖ったデザインもスマートです。 - 平坦型
平坦型の足は、土踏まずが低くて平らな足です。このタイプの足は、足の衝撃吸収機能が低下しているため、足や腰に負担がかかりやすいです。平坦型の足に合った健康シューズは、土踏まず部分にクッションやサポートがあるものがおすすめです。また、靴底がしなやかで曲がりやすいものも歩きやすいです。 - 素材を選ぶ
健康シューズを選ぶときは、素材も重要なポイントです。素材によっては、足に合わなかったり、通気性や保温性が悪かったりすることがあります。健康シューズの素材は大きく分けて2種類あります。 - 合成素材
合成素材は、ナイロンやポリエステルなどの化学繊維でできています。合成素材のメリットは、軽くて丈夫で水に強いことです。デメリットは、通気性や保温性が低く、汗をかきやすいことです。合成素材の健康シューズは、夏場や雨の日などに向いています。 - 天然素材
天然素材は、綿や麻などの植物繊維や、革や毛皮などの動物繊維でできています。天然素材のメリットは、通気性や保温性が高く、肌触りが良いことです。デメリットは、重くて傷みやすく水に弱いことです。天然素材の健康シューズは、冬場や乾燥した日などに向いています。 - デザインを楽しむ
最後に、健康シューズを選ぶときは、デザインも楽しんでください。健康シューズと言っても、色や形や柄などさまざまな種類があります。自分の好みやコーディネートに合わせて選ぶことで、ファッションの一部として楽しむことができます。また、気分によって靴を変えることで、歩くことへのモチベーションも上がります。
以上、健康志向の高齢者におすすめの健康シューズの選び方についてお話ししました。健康シューズを選ぶときは、サイズ・足型・素材・デザインの4つのポイントを参考にしてください。健康シューズを履いて快適な歩行を楽しみましょう！
