運動

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健康ライフ・アンチエイジング

高齢者の運動について シニア世代の運動習慣の実態と適切な運動量は? 

老後の健康を維持するためには、適切な運動が必要です。しかし、どのくらいの運動が必要なのでしょうか?そして、どんな運動が効果的なのでしょうか?この記事では、老後の運動について調査結果とWHO(世界保健機構)が推奨している適切な運動量についてご紹介します。
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