ウォーキング

老後の健康を維持するためには、適切な運動が必要です。しかし、どのくらいの運動が必要なのでしょうか？そして、どんな運動が効果的なのでしょうか？この記事では、老後の運動について調査結果とWHO(世界保健機構）が推奨している適切な運動量についてご紹介します。